Terapeutisk respiratorisk gymnastik i bronchial astma

Diagnosen "bronchial astma" opfattes af mange som en dom og som et kryds i et fuldt liv. Men er det alt for dårligt, og er hormonbehandling den vigtigste måde at behandle en sygdom på? Men mange eksperter insisterer på, at andre ikke-medicinske behandlingsmetoder kan være effektive, såsom fysioterapiøvelser og træningsøvelser i bronchial astma.

Har jeg brug for fysioterapi i astma?

Gymnastik med bronchial astma

Gymnastik med bronchial astma er en obligatorisk måling af terapi. Det hjælper med at lindre sygdommens forløb, reducere episoder af eksacerbationer og anfald. Fordelen med teknikken er, at det ikke kræver brug af specialudstyr. Normalt er øvelser tildelt alle patienter i sygdomsperioden, hvis der ikke foreligger kontraindikationer.

Der er få kontraindikationer:

  • akutte virus- og infektionssygdomme med en kropstemperatur på 38 grader;
  • kardiopulmonal insufficiens forbundet med astma (hjertefrekvens over 120, respirationsfrekvens over 25 pr. minut).

Regelmæssige klasser hjælper med at opnå følgende resultater:

  • Restaurering af den fysiologiske frekvens og dybden af ​​åndedræt;
  • Normalisering af blodets gaskomposition, nemlig en stigning i oxygenkoncentrationen i vævene, forbedring af deres ernæring;
  • Forbedring af lungernes ventilationskapacitet;
  • Udvikling af adaptive evner hos organismen
  • Reduktion af allergiske reaktioner, tilbøjelighed til bronchiale spasmer.

Alt dette som et resultat bidrager til at reducere sygdommens sværhedsgrad, reducere respirationssvigt, reducere antallet af exacerbationer og forbedre patientens livskvalitet betydeligt.

Øvelse terapi for bronchial astma: et sæt øvelser

Når du udfører øvelser i astma, skal du sørge for at overholde princippet om gradvished. At udføre et stort antal aktive øvelser på én gang kan fremkalde kvælning. Start med minimale belastninger og øg dem gradvist.

I fem dage skal patienten udføre det første forberedende sæt øvelser, gradvist justere og tilpasse sig fysisk anstrengelse. Efter du kan gå videre til hovedkomplekset. Han er mere stressende, og patienten har som regel brug for at udføre det hele livet.

Den indledende forberedende fase af astma vejrtrækninger vil være som følger:

  • Du skal sidde på en stol, hold din ryg lige. Tag dyb vejrtrækning med din næse og ånder ud gennem munden. Gentag 4-8 tilgange.
  • Sid på stolen og langsomt indånde. Hæv din højre hånd, pause i åndedrættet i et par sekunder, og ånd derefter ud og sænk din hånd. Gør det samme med din venstre hånd. Alt du skal gøre 4-8 tilgange.
  • Sid på kanten af ​​stolen, læg hænderne på knæene. Bøj og bøj hænder og fødder. Udfør en 9-12 tilgang.
  • Sid på en stol og tryk mod ryggen. Inhalér og udånder så meget som muligt, og hold pusten i et par sekunder og ånder ud. Kør 4-8 tilgange.
  • Palmer skal klikke på brystet, hoste. Lav 5-6 tilgange.
  • Sid på en stol og læg fingrene på dine knæ. Indånder gennem din næse og ånder ud med din mund. Lav 4-8 sæt.
  • Stå op lige, sænk dine arme "ved sømme", indånd og løft skulderbæltet, sænk det på udåndningen. Lav 4-8 sæt.
  • Sæt nu bare i en stol og slapp af.

Hovedkomplekset af denne gymnastik er som følger:

  • Stå op lige og læne sig fremad, slappe af dine hænder. Tag dyb vejrtrækning med din næse og ånder ud gennem munden. Kør 3-6 reps.
  • Stå op lige og hold dine arme tæt på din krop. Inhalér med næsen, læg hænderne i armhulerne. Udånd, hæv de udstrakte arme op. Nu slappe af og sænke dine arme. Gentag øvelsen 4-6 gange.
  • Startpositionen er ens. Membran vejrtrækning er nødvendig: indånder, puffer op i maven og bukker sine muskler, ånder ud, blæser maven og trækker i musklerne. Udfør øvelsen i et øjeblik.
  • Stå op lige, tryk dine hænder til din krop. Tag en dyb indånding, ved udånding bøje det højre ben og stram knæet mod en thorax. Gør en øvelse for dit venstre ben. I alt er det nødvendigt at udføre 4-6 gange.
  • Du skal sidde på en stol, læne ryggen tilbage på ryggen, læg dine hænder langs din torso. Inhalér, udånd derefter, bøj ​​til siden, hånden glider over kroppen. Gentag øvelsen i anden retning. Alt hvad du skal gøre 4-6 gange.

For at hjælpe dig med at navigere et sæt øvelser til bronchial astma med billeder.

Åndedrætsøvelser i bronchial astma

En af de ældste og mest effektive måder at behandle bronkial astma på og forhindre komplikationer er astmapustøvelser. Fuld vejrtrækning hjælper med at styrke ikke kun lungerne og bronkierne, men også organismen som helhed. Det bidrager til mætning af væv og celler med ilt, hvorfor deres arbejde er normaliseret, og genopretningsprocesserne accelereres. Med velvalgte vejrtrækninger fjernes bronchi og bronchioles af skadelige vira og bakterier, der har akkumuleret slim i dem. Også forbedrer muskeltonen i bronkiernes vægge normaliseres blodcirkulationen af ​​sidstnævnte.

Der er en række kontraindikationer for åndedrætsøvelser:

  • Astma under eksacerbationen;
  • Akutte infektiøse og inflammatoriske sygdomme;
  • Forværring af sygdomme hos andre organer og systemer.

De vigtigste typer øvelser er som følger:

  • Øvelse "Godmorgen." Motion udføres om morgenen, stadig i sengen. Træk dine knæ op til brystet, mens du langsomt trækker vejret i munden. Ræt dine ben og slappe af. Gør 4-6 reps.
  • Udøve "ballon". Du skal stå lige op, indånde med din næse og stram stærkt ud i maven. Udåndes nu skarpt og trækker i maven. Gør 6-8 reps.
  • Træn "Hugs". Du skal stå på tæerne, strække dine arme på siderne parallelt med gulvet, lav en fremadbøjning. Tag en dyb indånding, samtidig med at du krydser dine arme over dit bryst, som om du krammede dig selv. Slå dine hænder på skulderbladene, spred derefter dine arme igen og gentag øvelsen og fortsæt med at trække vejret ud. Inhalér og vend tilbage til startpositionen.
  • Træn med et halm. Du skal sætte foran dig en krukke vand, tag et halm. Tag dyb vejrtrækning gennem røret, og derefter - udånder langsomt ind i vandet. Gør øvelsen skal ske inden for fem minutter 8-10 gange.
  • Træn med en ballon. Dens essens er, at du skal blæse en ballon, indtil den bryder. Det er vigtigt ikke at overdrive det. Hvis du føler dig lidt svimmel, stop med at øve dig, sæt dig ned og roligt vejr vejret. Inhalér og ånder ud gennem munden.

Øvelser der siger forskellige vokal og konsonant lyder som du trækker ud er også hjælpsomme. For det første skal det være en vokal (o, og y), og derefter en konsonant (f, s, w). Tag dyb vejrtrækning med næsen, udånder jævnt, i øjeblikket udsender en bestemt lyd. Udånding kan tage 5-30 sekunder.

De vigtigste øvelser af denne art er som følger:

  • Du skal stå lige op, armene bøjede i albuerne, forsigtigt ånde ud med din næse og sprede dine albuer til siderne. Udånd nu, lukke albuer. Tag ind i maven, mens lyden "sh."
  • Stå op lige, indånding, løft skuldrene, sænk dem på udåndningen, udtalt lyden "kha".
  • Stå op lige og palmer presse brystet, indånder gennem næsen. Udånding, udtale sådanne kombinationer af konsonanter som "br", "pf", "brh", "drrh". Begynd udånding i fem sekunder, gradvist øge den til 30 sekunder.

Åndedrætsøvelser Strelnikova med astma

Veletableret respiratorisk gymnastik af Anna Strelnikova i bronchial astma. Det bidrager til, at en stor mængde ilt leveres til lungerne, blodcirkulationen og ventilationen af ​​åndedrætssystemet forbedres, åndedrætsorganerne renses, den samlede kroppstone forbedres, hvilket har en gavnlig effekt på patientens tilstand.

For at forhindre kortpustethed i bronchial astma hjælper en øvelse kaldet "Pumpe". Du skal stå lige op, læg dine fødder skulderbredde fra hinanden, tag en pind, en oprullet avis eller et andet objekt imitere et pumpehåndtag i dine hænder. Du skal forestille dig, at du pumper et dæk. Der er en skråning, hvor du skal tage et hurtigt ånde med din næse. Rett derefter og udånder frit med din mund. Du skal trække vejret i borens rytme, mens hovedet skal vippes lidt fremad og ryggen skal være let afrundet.

Det daglige kompleks af gymnastik til astma af Strelnikova foreslår følgende øvelser:

  • "Jaws". Den mest enkle øvelse. I stående stilling skal man tage korte vejrtrækninger med næsen samt fri udånding med munden, samtidig med at man rytmisk klemmer og afklemmer knytnæve.
  • "Slipp lasten." Stå i stående stilling, med dine fødder skulderbredde fra hinanden og dine hænder på bæltet, hvis arme knyttes i en knytnæve. Tag en kort udånder gennem din næse og slap af hænderne, som om du trækker vægten af ​​dine skuldre. Samtidig stram stærkt musklerne i skulderbæltet. Udfør en fri udånding og klem dine hænder igen i næver og læg dem på bæltet.
  • Allerede beskrevet øvelse "Pump"
  • "Feline dance". Tag en stående stilling, ben lidt adskilte skuldre. Bøj dine albuer og klæb i knytnækker, samtidig sæt dig ned og drej til højre, hvilket gør en støjende næse med din næse. Udfør derefter en passiv udånding og vend tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen til den anden side.
  • "Cuddle". Tag en stående stilling, arme bøje ved albuerne og sæt dem fremad, åbne dine håndflader og peg dem ned. Omhygg dig selv, mens du ekspanderer skarpt med din næse. Placer den ene arm under armen, og læg den anden på din skulder. Udåndes frit og vender tilbage til startpositionen.
  • Skråner frem og tilbage. Tag en stående stilling, læg dine ben på skulderbredden fra hinanden. Læn dig frem, læg hænderne på knæene, mens du pludselig trækker vejret med din næse. Rett op og indånd. Sæt derefter dine hænder bag ryggen og bøj tilbage og indånd igen. Kom ud og ånder ud.
  • Udfør hovedhældningen, først til højre og venstre, og derefter frem og tilbage.
  • "Glædelig dans". Tag en stående stilling med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Tag et skridt med din højre fod og overfør kropsvægten til den, bøj ​​dine ben, læg dine hænder frem og indånd stærkt. Gå tilbage til startpositionen og ånder ud.
  • "Gå fremad." Tag en startposition mens du står, fødder sæt skulderbredde fra hinanden. Løft dit højre ben, bøj ​​det ved knæet og bring det til brystet. Sid på venstrebenet mens du samtidig tager et skarpt ånde gennem din næse. Udånd og returner til startposition. Gør det samme for det andet ben.
  • "Gå tilbage." Hæv dit højre ben, bøj ​​det ved knæet og ryg dig op igen. Sid dig lidt på dit venstre ben og trække vejret tungt gennem din næse. Udånd og returner til startposition. Gør det samme for det andet ben.

Hver øvelse skal først udføres på 8 vejrtrækninger og vejrtrækninger, og derefter øge tallet til 16.

Særlig gymnastik vil bidrage til at forbedre patientens tilstand med astma. Men husk at lægen skal tillade det. Derudover skal du tage hensyn til kontraindikationer. Vi tilbyder at se et par videoer med øvelserne.

Åndedrætsøvelser for bronchial astma

Forstyrrelse af åndedrætsfunktionen er ret alvorlig overtrædelse, da åndedræt er et vigtigt aspekt af livsaktiviteten hos enhver levende organisme. Åndedræt er noget, som vi ikke bevidst kontrollerer. Der er dog sygdomme, der kan forstyrre systemet. For at gendanne dem skal du udføre forskellige øvelser og modtage specielle forberedelser.

I bronchial astma er respiratorisk gymnastik ofte ordineret, hvilket bidrager til at reducere symptomer og forbedre ens velbefindende. Ikke kun terapi med hormonelle lægemidler giver en forbedring i løbet af sygdommen. Medicin er den vigtigste måde at behandle denne patologi på, men alternative metoder som særlig vejrtrækning giver stabil remission selv for dem der har været syg i meget lang tid.

Fordele ved astma gymnastik

Bronchial astma er en ganske alvorlig sygdom. Det kan dog uden tvivl behandles. Astma manifesteres af åndenød, hoste. Indånding i bronchial astma er meget vanskelig, vanskelig. Ofte bliver det for tungt, der truer menneskers sundhed.

Til forebyggelse og behandling af bronchial astma ordinerer lægerne specifikke øvelser til vejrtrækning, som bidrager til forbedring af den menneskelige tilstand, ud over alvorlige stoffer.

Respiratorisk gymnastik er en alternativ metode til at helbrede sygdom. Det er en af ​​de vigtige metoder til astma.

Gymnastik til vejrtrækning hjælper med at forbedre den generelle tilstand hos en person med astma takket være aktiveringen af ​​blodcirkulationen, forbedring af immunsystemet og lindring af stress.

Fordele ved åndedrætsøvelser:

  • Du kan udføre i enhver alder.
  • Særlige forhold er ikke påkrævet.
  • Kontraindikationer er praktisk taget fraværende.
  • Regelmæssig praksis sikrer langsigtet remission af sygdommen.
  • Forbedret ventilation.
  • Manifestationen af ​​allergiske reaktioner i kroppen er reduceret.
  • Gendannet frekvens og korrekt vejrtrækning.
  • Mængden af ​​ilt i blodet stiger, og kuldioxid falder.

Kun en læge vil være i stand til at anbefale et bestemt sæt handlinger, der vælges individuelt for hver person, så du bør konsultere en specialist, før du starter klasser.

Kontraindikationer til gymnastik

Ud over fordelene har klasser selvfølgelig deres egne egenskaber. Kontraindikationer omfatter:

  • når der skiftes vejrforhold
  • med stress og depression
  • virale infektioner og høj temperatur
  • Afstå fra at øve med stærk hoste.

Korrekt vejrtrækning giver en forbedring af tilstanden hos en person med sygdommen. Det er meget vigtigt at vælge åndedrætsøvelser individuelt, især med bronchial astma, for ikke at skade kroppen. Klasser skal kun udføres i et ventileret rum med adgang til ren luft. Med for tør og kold luft kan situationen kun blive værre.

Gymregler

Der er visse regler, der skal følges under klassen, især hvis en person lider af bronchial astma.

  • Det er bedst at lytte indånde og udånde ud fra deres lyd. Hvis en person ikke hører lydene fra indånding og udånding, vil øvelsen blive kompliceret. Derfor at udføre i et roligt sted uden yderligere unødvendig støj.
  • Tal ikke under klassen.
  • Regelmæssighed af klasser.
  • Den bedste effekt kan kun opnås i forbindelse med fysioterapi og specielle præparater ordineret af læger for bronchial astma.

Regler for udøvelse af åndedrætsøvelser

Med regelmæssig gymnastik noterer en person en forbedring af trivsel efter blot nogle få sessioner. Det er vigtigt at følge alle reglerne for ikke at skade kroppen.

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelser har deres egne specifikationer, især til træning i bronchial astma. Nogle læger anbefaler en metode til udførelse, andre - en anden. Hvilken man skal vælge - lægen kan sige med præcision. Klasser er primært rettet mod at forbedre udslippet af sputum og reducere antallet af angreb hos astmatikere.

Respiratorisk gymnastik har nogle funktioner ved præstationer i tilfælde af bronchial astma, men hver teknik har generelle regler. Den første regel er præstationens regelmæssighed. Generelle regler siger, at det er bedst at øve to gange om dagen for de bedste resultater. Den første ting at gøre når du kommer ud af sengen om morgenen er at skiftevis skifte mellem hver næsebor. Luk først en finger og tag en dyb indånding, og luk derefter den anden og ånder ud. Næste, skift.

En vigtig øvelse i bronchial astma er abdominal vejrtrækning. Denne slags gymnastik bruges ofte af yoga. Åndedræt med hjælp fra maven har en positiv effekt på kroppens tilstand i bronchial astma.

En interessant øvelse er at indånde med næsen, der stærkt bukker maven, som om en ballon er oppustet i den. Antallet gentagelser - op til 8 gange. Et andet trick er et dybt ånde og et knus, som et knus. Så skal du slå dig selv på ryggen med dine hænder og vende tilbage til positionen.

Respiratorisk gymnastik på Strelnikova

En særlig unik teknik baseret på genoprettelsen af ​​stemmebåndene hedder Strelnikova-metoden. Ofte bruges til vokalister og kunstnere til accelereret regenerering efter sygdom.

Åndedrætsøvelser i henhold til Strelnikova-metoden giver en gunstig effekt på grund af den generelle styrke effekt på kroppen i tilfælde af astma og forbedring af blodcirkulationen i ENT-organerne. Principper for gymnastik hos voksne: Åndedræt gennem næsen. Udåndingen er blød og langsom med munden. Det udføres på konto 4. Kontraindikationer til denne metode er sygdomme i eye fundus og glaucoma.

Øvelser på Strelnikova med astmamasse. Alle er rettet mod at forbedre respiratorisk funktion og vævregenerering ved hjælp af forbedret blodcirkulation. Patientens tilstand forbedres, og antallet af astmaanfald reduceres betydeligt.

Fordelene ved åndedrætsøvelser for børn med astma

Fremkomsten af ​​en sygdom som bronchial astma, sker ikke kun hos voksne. Børn lider også af denne sygdom. Åndedrætsøvelser har en positiv effekt på børnenes krop, og de har ingen bivirkninger, i modsætning til stoffer.

Respiratorisk gymnastik har sine egne egenskaber for børn med astma. Det er normalt vanskeligere for børn at kontrollere deres vejrtrækning, men du kan spille teknikken på en legende måde for at gøre barnet mere interessant.

Komplekset har til formål at udtale bestemte lyde under vejrtrækningen. Det er svært for børn at udføre abdominal bevægelser som voksne eller løfte ben fra en bestemt position. Derfor er der for dem et særskilt kompleks. Det er nyttigt for at styrke den forreste abdominalvæg for at udføre sådanne vejrtrækninger. For børn, en gavnlig effekt på fordøjelsen.

Små børn kan ikke udføre respiratoriske øvelser for astma i lang tid, de får øvelser meget sværere end voksne.

Men regelmæssige øvelser giver det bedste resultat, så det er vigtigt for forældre at oprette et barn til daglig gymnastik.

Respiratorisk gymnastik på Buteyko

For at øge effekten af ​​lægemidler ordinerer lægerne vejrtrækninger. Dette er et kompleks af procedurer kaldet Buteyko gymnastik, der tager sigte på at reducere mængden af ​​carbondioxid i blodet og øge iltet.

Buteyko-metoden indebærer fuldstændig afslapning af membranen i bronchial astma. Der er to regler for denne metode: et fald i dybden af ​​indånding og en stigning i pause efter udånding.

Alle kan lære at udføre denne øvelse, men for at forbedre effektiviteten er det bedst at få ekspertrådgivning. Han vil fortælle dig, hvordan du gør det korrekt. Efter en træningsforløb kan en person opleve svære problemer med at vende tilbage til normal vejrtrækning, da det tager lidt tid at tilpasse kroppen.

Vil yoga hjælpe

Yoga terapi har en positiv terapeutisk effekt i behandlingen af ​​patologi. Asanas, der tager sigte på at forbedre blodcirkulationen og give cellerne ilt, hjælper med at reducere antallet af astmaangreb. Yoga behandler ikke kun broncho-lungesygdomme, men har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Ved hjælp af nogle teknikker i praksis kan man normalisere en persons tilstand i astma. Under klasser er det nødvendigt at overvåge lufttemperaturen i rummet. Yoga bør udføres i løst, varmt tøj, især i bronchial astma. Grundlaget for teknikker til bronchial astma, der anvendes i yoga, består af flere typer vejrtrækning:

  • øvre vejrtrækning, udført af lungernes øverste del, ved at løfte skulderbælten under indånding;
  • medium vejrtrækning ved hjælp af brystet;
  • lavere vejrtrækning, hvilket indebærer effekten af ​​abdominale muskler;
  • komplet, baseret på involvering af alle dele af lungerne.

Alle klasser skal udføres tidligst to timer efter et måltid, men ikke i tom mave om morgenen. Under yoga kan du bruge andre teknikker, f.eks. Med ekstra musik eller mantraer, brug yantras og røgelsespinde. Det skal huskes, at i tilfælde af bronchial astma, må kun specialiserede hypoallergeniske sticks anvendes.

Respiratorisk asana i bronchial astma

En af de enkleste teknikker er almindelige indåndinger og udåndinger udført af forskellige dele af maven og brystet. En populær kropsholdning er Vajrasana, hvor det er nødvendigt at holde den anden med den ene hånd og placere dem bag din ryg, mens du indånder, du skal gøre en bevægelse baglæns og udånder fremad og gør en dyb hældning.

Gymnastik giver en varig positiv effekt med regelmæssige øvelser. Det har ikke kun en lokal effekt på ENT organer og lunger, men også en generel styrke effekt på hele organismen. Bronchial astma behandles med succes. Grundlaget for hendes behandling er fuldstændig kontrol over en sygendes livsstil. Kun en korrekt livsstil vil reducere symptomerne på sygdommen, indtil deres fuldstændige forsvinden.

Personer med astma bemærker et stort antal fordele ved gymnastik, selv hos børn, på trods af nogle vanskeligheder i deres præstation af børnene.

Kontraindikationer for respiratorisk gymnastik i bronchial astma er så små, at næsten alle kan bruge det til deres egen fordel.

Åndedrætsøvelser til astmatikere. Hvordan trækker vejret korrekt

Respiratorisk funktion er afgørende for at opretholde menneskeliv. Læger har længe bemærket, at overtrædelsen af ​​denne funktion lider hele kroppen. Forskellige metoder bruges til at genoprette respiratoriske systemers normale funktion, herunder speciel træning af respiratoriske muskler.

Respiratorisk gymnastik anvendes med succes af læger til behandling af sygdomme i respiratoriske og kardiovaskulære systemer, der bidrager til det hurtigste opsving i den postoperative periode, forbedrer kroppens tone som helhed.

Bronchial astma er en kompleks sygdom i åndedrætssystemet, som forekommer i kronisk form og har en allergisk komponent i sin natur. Sygdommen manifesterer sig i form af lejlighedsvise angreb af kvælning, også en tør hoste, følelse af tyngde og tryk i brystet, åndedrætsbesvær er også almindelige symptomer på astma. Behandling af bronchial astma bør være omfattende.

Forbedring af tilstanden og udbrud af langsigtede remissioner opnås ved at kombinere lægemiddelterapi, fysioterapeutiske behandlingsmetoder, fysioterapi og behandling af sanatorium-udvej. En af de metoder til fysioterapi, der anvendes i bronchial astma, er terapeutisk vejrtrækning.

Respiratorisk gymnastik i bronchial astma er et uundværligt værktøj, der supplerer lægemiddelterapien. Som det er kendt, oplever astmatikere vanskeligheder med udånding på grund af patologiske forandringer i bronchi: indsnævring af lumen og krampe i bronchialtræet, påfyldning af bronchi med tykt sputum, hvilket er vanskeligt at forvente. Med en meget dyb indånding er receptorerne på den indre foring af bronchi irriteret, og der opstår en bronchospasme. Det er derfor nødvendigt at vide om korrekt vejrtrækning for dem, der lider af denne sygdom. Respiratorisk gymnastik til astmatikere vil lære dig at trække vejret korrekt i astma, astmaanfald vises mindre hyppigt, forbedre tilstanden af ​​vigtige organer og systemer.

Ved hjælp af regelmæssige øvelser kan du forbedre den bronkiale patency og endda reducere antallet af astmaangreb. For at gøre dette, skal du hver dag udføre øvelserne med høj kvalitet, men ikke at nægte at tage medicin.

Respiratorisk gymnastik er en ekstra metode til behandling af bronchial astma og kan ikke erstatte medicinterapi!

Hvilken effekt kan man forvente af fysioterapi?

Fuld genopretning fra astma er ikke nødvendig at vente. Bronchial astma - en kronisk sygdom, progressiv, du skal lære at leve med sygdommen og forsøge at reducere antallet af angreb.

Med regelmæssige åndedrætsøvelser kan du opnå følgende resultater:

  1. Det muskulære lag i bronchiens vægge slapper af, som følge af, at spasmen stopper, bronchiens lumen bliver bredere.
  2. Sputum adskillelse er lettere og hurtigere, luftveje ryddes af slim, mere luft passerer ind i lungerne.
  3. Musklerne direkte involveret i vejrtrækningen styrkes: intercostal, paravertebral, membran.
  4. Du vil lære at kontrollere din vejrtrækning, hvilket vil medvirke til at reducere antallet af angreb eller forhindre deres forekomst.
  5. Respiratorisk gymnastik har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet, forbedrer blodcirkulationen i organerne, normaliserer blodtrykket, øger kroppens forsvar og lindrer stress.

Fordelene ved denne metode:

  1. Respiratorisk gymnastik kan mestre enhver person.
  2. Kræver ikke specielle værktøjer og kontante omkostninger.
  3. Det har få kontraindikationer, ingen aldersbegrænsninger.
  4. Med regelmæssige øvelser kan du opnå en stabil remission.

Inden du begynder åndedrætsøvelser, skal du tale med din læge. I nogle tilfælde er træningsterapi kontraindiceret.

  1. Astma eller stærk hoste.
  2. Udøves ikke under ekstreme vejrforhold: regn, vind, for lav eller høj temperatur.
  3. Også klasser er kontraindiceret i et prikkeligt, ikke-ventileret område.
  4. Bør overlades i akut respiratoriske sygdomme: akut bronkitis, lungebetændelse mv.
  5. Ikke engagere sig i dårlig helbred og tab af styrke.

Vi skaber gunstige betingelser for uddannelse.

En positiv holdning og fokus på gode resultater - de vigtigste betingelser i kampen mod sygdommen! For fuldtidsholdte klasser skal du overholde et minimum af betingelser.

  1. Klasser skal holdes udendørs, uanset årstidspunktet. Hvis der ikke er mulighed for at praktisere udenfor, skal rummet åbne vinduerne. Der skal være nok ilt i luften til at mætte kroppen.
  2. Du skal gøre øvelserne i fuldstændig stilhed, musik og lyde giver dig ikke mulighed for at høre din vejrtrækning, du ved ikke, om du gør øvelsen korrekt.
  3. Det er bedst at øve sig alene (med undtagelse af særlige grupper i terapeutisk gymnastik), så ingen af ​​husstandens medlemmer vil forstyrre dig eller tage vejret.
  4. Gymnastik udføres dagligt - om morgenen og om aftenen.
  5. Vi kombinerer åndedrætsøvelser med fysioterapi.

Master teknikken

Som allerede nævnt bør klasser være regelmæssige og holdes om muligt 2 gange om dagen. Vi begynder at træne vejret, så snart vi vågner op. For dette er det ikke nødvendigt at straks komme ud af sengen.

Bøj benene ved knæledene for at prøve at trække op til brystet og udføre en lang udånding med munden. Udfør en lille følelse af træthed. Øvelse hjælper med at fjerne slim fra bronchi.

Gå derefter til klasser i stående eller siddende stilling.

  1. Vi indånder skarpt med næsen, tæller til tre og ånder ud med munden, mens vi udtaler lyden "h" eller "sh."
  2. Luk det rigtige næsebor og indånder med munden, og ån derefter ud gennem venstre halvdel af næsen. Skift næsebor og gør det samme flere gange.
  3. Vi indånder gennem næsen, trækker langsomt ud med din mund, mens dine læber skal udføres i form af et rør.
  4. Dagligt opblæs et par almindelige balloner. Denne teknik er meget udbredt selv for sengepatienter.
  5. Sidder ved bordet, sæt et glas vand foran dig og tag en drinkrør. Inhalér gennem røret og ånder ud i et glas vand.

Åndedrætsøvelser til astma

  1. Ordne hænder i taljen, under indånding forsøge at opblive maven, så den ligner en bold, skarpe udånding og trække i maven.
  2. "Lumberjack". Stå på tæerne, hænderne lukkede i håndfladerne og hævede over hans hoved. På bekostning af tidspunkter ændrer vi vores position fra sokker til fødder og læner os fremad, efterligner bevægelsen af ​​hænderne som om at skære brænde. På dette tidspunkt sker en skarp udånding. På tælleren af ​​to, vender vi tilbage hænderne.
  3. I en stående stilling skal du placere dine hænder i bunden af ​​brystet og klemme det lidt. På en langsom udånding skal du lave følgende lyde: "rrr", "pff", "brrroh", "drroh", "brrh".
  4. Stående, arme ned. Langsomt indånding løfter vi vores skuldre, sænker dem langsomt som vi udånder og udtaler lyden "kha."

Et stort antal af sådanne komplekser er blevet udviklet, ingen grund til at forsøge at gøre alt på én gang. Den positive effekt opnås kun ved regelmæssig og høj kvalitet implementering. For at komme i gang skal du vælge et par af de klasser, som du især kan lide og lære at gøre dem korrekt. I fremtiden forbinder du nye øvelser, mester et dusin forskellige teknikker, hver dag, glem ikke at udføre dem, og resultatet vil ikke vare lang tid. Hvis du oplever ubehagelige symptomer, skal du straks stoppe klasser.

Gymnastik Strelnikova med astma

Alexandra Nikolayevna Strelnikova - en berømt russisk lærerfoniatrist, har udviklet en unik teknik til genopretning og forbedring af stemme. I hendes liv tabte hun selv sin stemme og måtte arbejde hårdt på hans opsving. Så gymnastik Strelnikova dukkede op. Senere blev det bevist, at gymnastik efter sin metode ikke kun genopretter stemmen, men har mange positive effekter på kroppen. Ved regelmæssige øvelser forbedres luftvejssygdommen, tilstanden er forbedret i tilfælde af bronkitis, lungebetændelse, astma i bronkier; gymnastik har en tonic effekt, hjælper med krænkelser af kropsholdning og styrker membranen; helbreder neuroser, hjælper med at klare stammen og forbedrer taledata.

Derfor anbefales Strelnikova-metoden til forskellige sygdomme i organer og systemer, men først og fremmest er det en anden patologi i åndedrætssystemet. Den utvivlsomme fordel er programmets enkelhed og tilgængelighed. Daglige aktiviteter kræver ikke meget plads og specielle faciliteter.

Gymnastik udføres mens du sidder eller ligger, det vigtigste er at trække vejret korrekt. Underlagt alle regler har Strelnikovsky gymnastik ingen aldersgrænse. Kontraindikationer er tilgængelige for hypertensive patienter og patienter med glaukom.

I tilfælde af bronchial astma letter træningsbehandling efter Strelnikova tilstanden og hjælper endda med at forhindre forekomst af astmaanfald. Ved regelmæssige henrettelser forbedres ventilationen i lungerne, bronchi udvides, sputumet udskilles lettere, de indre organer modtager mere ilt, den generelle tilstand forbedres betydeligt.

Grundlæggende principper, der skal læres inden udførelse af fysioterapi:

  1. Indånding skal være kort og lavet næse. Du skal gøre det som om du prøver at lugte ud en ubehagelig lugt.
  2. Udånding sker gennem munden og skal være passiv, det vil sige, det sker i sig selv.
  3. Terapeutiske gymnastik klasser udføres i en bestemt rytme ved at tælle op til 4.

Øvelser effektive i astma:

  1. "Jaws".
    Udført stående, fødder skulderbredde fra hinanden, arme langs kroppen. På en skarp og støjende indånding med din næse, klem dine fingre i en knytnæve;
  2. "Pump".
    Du kan udføre stående eller sidde. For at slappe af skulderbæltet, armene ned, bøj ​​ned og forestil dig at du pumper et dæk med en håndpumpe. At tage et kort og skarpt ånde, når du bukker, på udånder - ret. Vi gør rytmisk.
  3. "skulderpuder".
    I stående stilling, benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden. Hænder bør placeres på båndets niveau, fastgjort i næver. Mens du indånder, strækker dine arme skarpt frem og tilbage, mens du lægger fat i kameraerne og sprer dine fingre. Efter udåndningen, vend tilbage til den oprindelige position.
  4. "Kram skuldrene."
    Udført stående eller sidder. Armene bøjede i albuerne for at hæve niveauet af skuldrene, ved indånding skarpt forsøge at kramme dig selv ved skuldrene for at forhindre armene i at krydse. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen.
  5. "Drejer hovedet."
    Ved en skarp og kort indånding skal du dreje hovedet til venstre og højre, udånding vil forekomme af sig selv, trække vejret gennem den åbne mund. Du kan gøre denne øvelse, liggende i sengen.

De sidste to øvelser kan forhindre et angreb, hvis du begynder at udføre dem ved de første symptomer på den følgende kvælning.

At deltage i Strelnikova er let og interessant, du kan oprette forbindelse til børns proces, men du bør følge den korrekte gennemførelse af indånding og udånding. Først da vil resultaterne være positive. Selvfølgelig bør du ikke kun stole på vejrtrækning, ingen har aflyst medicinbehandling. Gymnastik er kun et supplement til medicinsk behandling og øger dens effektivitet.

Video øvelser

Vil yoga hjælpe?

Yoga behandling kan bruges til bronchial astma, hvis der udføres specielt designede øvelser, som forbedrer lungeånden og fremmer sputumsekretion. Derudover er der med regelmæssig og korrekt præstation sundhedsforbedringer, symptomer på sygdommen forekommer sjældnere, anfald bliver isoleret eller forsvinder helt. Nogle gange er det muligt at opnå en reduktion i doser af lægemidler mod astma, og i isolerede tilfælde afbryde fuldstændigt lægemiddelbehandling.

  1. Sid i den klassiske yoga pose af lotus, hvis det er umuligt, så bare krydse dine ben. Slap af, se på næsens spids. Indånder og udånder jævnt omkring 8 gange, så tag en dyb indånding og forsøg at holde vejret i et par sekunder. Udånder langsomt gennem næsen. Gentag, indtil du føler mild træthed. Øvelse nærer cellerne i organerne med ilt, forbedrer gasudveksling i vævene.
  2. Mens du staar, indånder langsomt med næsen, så næseborene holder sig til næsepytten. Udånding skal være i små portioner gennem læberne, lukket i et rør. Udåndingen skal være forsynet, så mavemusklerne og membranen strammer. Samtidig er dræningen af ​​lungerne forbedret, sputumet fortyndes og lettere at passere.
  3. Følgende position er kendt for os fra idrætsundervisning som "skulderstilling" eller "birk". Du skal ligge på ryggen, bøje dine knæ, hænderne holder nedre ryg. Løft langsomt benene op, indtil de er vinkelret på gulvet, bladene skal røre gulvet. Prøv at sidde i denne position i nogen tid, og sænk forsigtigt dine ben til gulvet.

Øvelser er effektive, hvor du har brug for at synge en række lyde såvel som selvmassage af brystet. Sang og massage sætter i gang briljenes cilierede epitel, et tykt sputum sættes i gang og sendes til udgangen. Bronkierne renses, luft passerer frit gennem dem og mætter kroppen med ilt.

Nogle yoga asanas er kontraindiceret i bronchial astma, så yoga skal udføres med en specialist på dette område for at undgå fejl i præstationer og ikke skade sundheden.

Hvis du ikke er meget disciplineret, vil den rigtige beslutning være at deltage i særlige grupper på terapeutiske vejrtrækninger. Afdelinger for medicinsk fysisk kultur er tilgængelige på næsten alle byens sygehuse.

Passerer klasser i en gruppe, du forbedrer ikke bare dit helbred, men samler også nyttige oplysninger fra kommunikation med mennesker, der lider af den samme sygdom.

Sammen med andre patienter bliver det lettere at indstille sig i lange klasser, i virksomheden er klasserne sjove og tiden flyver forbi. Hvis der er venner i gruppen, vil du være glad for at deltage i klasser hver dag, og positive følelser vil hjælpe med at overvinde sygdommen.

Øvelse terapi for bronchial astma: de vigtigste øvelser og deres fordele

Bronchial astma er en kronisk inflammatorisk-allergisk sygdom, der kræver kompleks behandling. I dag anvender de ikke kun lægemiddelbehandling og metoder til folkebehandling, men også fysioterapi samt fysioterapi.

Et sæt øvelser til bronchial astma hjælper ikke kun med at reducere antallet af sygdomme, men forbedrer også patientens generelle trivsel og tilstand. Denne metode er dog kun effektiv, hvis gymnastik udføres korrekt og regelmæssigt. Derfor skal hver person, der lider af denne sygdom, have en øvelsesteknik.

Opgaver af fysioterapi til astma

Fysisk terapi til denne sygdom er primært rettet mod at forbedre den generelle tilstand af åndedrætssystemet, samt at reducere symptomerne på sygdommen under et angreb. Gennem træning forbedres blodcirkulationen og lymfatisk dræning i brystorganerne, trofisk (ernæring) af lungevæv stimuleres, og elasticiteten forbedres.

På grund af træningsterapi genoprettes det normale forhold mellem inhibering og excitation i cerebral cortex, hvilket resulterer i, at den fysiologiske autonome regulering af åndedrætsorganerne forbedres. Dette fører til, at stress og fysisk aktivitet har mindre effekt på åndedrætssystemet og ikke forårsager bronkospasme.

Derudover er fysioterapi en fremragende forebyggelse af lungemfysfysem - takket være træningen øges luftvejsvolumenet og forbedrer evnen til gasudveksling.

Træningsbehandlingstrænerne lærer deres patienter, hvordan man korrekt ånder under et angreb (den forlængede udløbsteknik er særlig vigtig) - det gør det muligt for patienten at føle sig meget bedre og for at reducere intensiteten af ​​åndenød.

Da fysisk uddannelse af denne sygdom har et stort antal positive virkninger, anbefales det ikke kun for patienter, der lider af sygdommen, men også for personer, der ryger eller har en tilbøjelighed til allergiske eller inflammatoriske sygdomme i det øvre luftveje.

Sådan udfører du gymnastik

Før du udfører øvelser, er det nødvendigt at konsultere en specialist. Kun en læge kan bestemme, hvornår, med hvilken intensitet og frekvens du kan træne. En læge, der ordinerer fysioterapi, skal tage højde for mange faktorer - patientens alder, sygdomsfase, tilstedeværelsen af ​​comorbiditeter, sygdommens varighed, patientens generelle tilstand og hans fysiske kondition.

Uanset lægens recept er der generelle regler, der altid skal følges ved udførelse af et sæt øvelser til bronchial astma:

  1. Træning helst på gaden eller efter at have luftet rummet.
  2. Du kan træne kun uden for eksacerbation, når luftvejen ikke overstiger 20-25 gange pr. Minut.
  3. Hvis under gymnastik er tilstanden af ​​sundhed forværret - det er nødvendigt at stoppe motionsterapi.
  4. Fysioterapi giver et mere mærkbart resultat i kombination med atletisk vandring og svømning.
  5. Efterhånden skal du øge antallet af tilgange og øvelser, men kun efter tilladelse fra den behandlende læge.

Overholdelse af disse krav er der ingen risiko for at skade dit helbred og forværre sygdommens forløb.

Hvordan gymnastik påvirker patienten: de grundlæggende mekanismer

Terapeutisk gymnastik omfatter ikke kun fysisk uddannelse, men også lyd- og vejrtrækningsøvelser. Regelmæssig implementering af dette kompleks fører til en forbedring i patientens neurosykulære tilstand, og hjælper også med at styrke respiratoriske og kredsløbsorganer.

Fysisk kultur bidrager til udviklingen af ​​muskler, ikke kun intercostal, men også musklerne i ryggen, abdominals og membran. Dette giver dig mulighed for at normalisere åndedrætsprocessen og øger også lungens vitale kapacitet.

Åndedrætsøvelser forbedrer elasticiteten af ​​bronchi og lungevæv og deres blodcirkulation. Dette fører igen til et fald i ødem i slimhinden, udvidelse af lumen af ​​de mindste bronchioler samt hurtig evakuering (fjernelse) af slim, som udskilles af kirtlerne. Alt dette hjælper en person til at lette forværringen af ​​sygdommen.

Lydpusteøvelser forbedrer også modstanden af ​​bronchi og alveoler, som gør det muligt at holde lungerne i god form, forhindrer hyppige forekomster af angreb af denne sygdom.

Og i kombination med medicinsk behandling hjælper motionsterapi med at lindre patientens tilstand og overføre sygdommen til stadiet af stabil remission.

Kontraindikationer til motionsterapi i bronchial astma

På trods af den høje effektivitet af træning i bronchial astma, kan ikke alle patienter gøre denne slags gymnastik.

Der er en række forhold, hvor fysisk aktivitet er kontraindiceret:

  • alvorlig tilstand af patienten (eksacerbation af sygdommen, alvorlig åndenød);
  • truslen mod lungeblødning
  • maligne tumorer
  • feber;
  • udtalt smerte under træning
  • alvorlig patologi af kroppens kardiovaskulære system.

At lave gymnastik i bronchial astma er nødvendig, men du bør ikke gøre dette, hvis der er klare kontraindikationer. Hvis du ignorerer denne anbefaling - er der stor risiko for at forværre din egen tilstand.

Kompleks træningsterapi for bronchial astma

Der er en række øvelser, der anbefales at gøre i remission fase med normal sundhedstilstand. Blandt dem er:

  1. Det er nødvendigt at dreje rundt om halvt og åbne begge hænder og dreje håndfladerne opad. Gentag 12-13 gange i hver retning skiftevis.
  2. Øvelsen udføres i en siddeposition, det er nødvendigt at udføre bøjningerne i siden, mens armen skal glide ned i stolens ben. Hældningen skal ledsages af en lang udløb. I den indledende position er det nødvendigt at indånde dybt og langsomt. Gør det 15 gange.
  3. Stå lige, læg dine ben skulderbredde fra hinanden, fastgør dine arme i taljen niveau. Prøv at holde albuerne foran dig, udånder så meget som muligt. Udfør 20-26 gange.
  4. Stol på bagsiden af ​​en stol, så skal du langsomt sidde ned, hvilket gør en lang og uhyggelig udånding. Stig, tag dyb vejrtrækning. Kør 8-10 gange.
  5. Stillingen er den samme. Lad kroppen kaste fremad, udånding. Inhalér, vend tilbage til den oprindelige position. Gentag 25 gange.
  6. I den udsatte stilling er det nødvendigt at hæve benet, mens udånding. Hold dig i denne position i 5-10 sekunder, sænk benet, indånd. Gentag 5-10 gange skiftevis venstre og højre ben.
  7. Stå lige, med en flad ryg. Walking på stedet i 2-3 minutter. Du kan lave op til 8 metoder pr. Træning.

Yderligere øvelser til astma

Hvis kroppen reagerer positivt på gennemførelsen af ​​det grundlæggende sæt øvelser, forværres staten ikke, så i 2-3 uger kan du tilføje andre belastninger. Disse omfatter:

  1. Stå overfor gymnastikvæggen, hænder sætter på tværs, som ligger på brystniveau. Tag dyb indånding, træk dine arm muskler så højt som muligt, ånder ud. At gøre 5-7 gange.
  2. Tag bolden i hånden, kast et kast fra skulderen (på udånden). Alternativt gentages til venstre og højre hånd (6-10 gange).
  3. Tag bolden i dine hænder, hævet over dit hoved. Skær bolden let, ånder ud og slap af hænderne. Kør 10-13 gange.
  4. I en siddestilling er arme udstrakte ved albueforbindelserne arrangeret i en vandret position, ekstremt skilt. Benene bøjet på knæene, adskilt fra hinanden. Tag dyb indånding, drej sidelæns, udånding. Bliv i denne position i 5 sekunder. Du skal skifte mellem venstre og højre, 10-14 gange i hver retning.
  5. I en stående stilling udstrakte armene og spredte hinanden. Indånding ledsages af at hæve et ben, mens udånding af benet skal være afslappet og sænket. Gentag skiftevis for hvert ben, 7-10 gange.

Åndedrætsøvelser for bronchial astma

Åndedrætsøvelser kan opdeles i 2 faser - en del af øvelserne til at udføre i starten af ​​træningen og den anden i slutningen. De mest effektive metoder til respiratorisk gymnastik:

  1. I et minut skal du trække vejret dybt, mens vejrtrækningen bliver mindre og mindre.
  2. Håndfladerne i to hænder bør knyttes til en knytnæve og derefter bragt til skulderen samtidig med udånding.
  3. Benene til gengæld bøjes og presses til maven og tager et dybt ånde. Udåndes, når du vender tilbage til den oprindelige position.
  4. Indånd dybt, udånder så længe som muligt og udtaler lydene "g" og "sh."
  5. Udfør i stående stilling. Sæt venstre hånd på maven, højre - på brystet. Kontrolleret vejrtrækning i 30 sekunder. På samme tid, når udånding, skal bukemusklerne trækkes ind og spændes.
  6. Fødder sætter skulderbredde fra hinanden og hænder i taljen. Tag en dyb indånding, og hold pusten i ca. 3-5 sekunder, udåndes langsomt og udsender lydene "o", "a". Kør 10-13 gange.
  7. Række ryggen med hænderne lænet på bagsiden af ​​en stol eller tværs på den svenske væg. Indånder så meget som muligt med næsen, hold pusten, har trukket i maven og spænder mavemusklerne til det maksimale. Hold dig i denne position i 15-30 sekunder (afhængigt af patientens evner). Smid udånding, slap af. Udfør 1-2 gange, det er tilladt at gøre 3-5 tilgange pr. Træning, men med afbrydelser på mindst 5 minutter.

Øvelser under astma eksacerbation

I perioder med forværring af sygdommen skal kun lette gymnastik udføres, det skal ske under en læges vejledning og forhindre forringelse. Eksperter inden for fysioterapi anbefaler følgende øvelser:

  1. Liggende på ryggen under hovedet højt pude. Inhalér, pouting, ånde ud, så meget som muligt ved at trække det. Under træning skal der være en lille spænding i underlivet og membranen. Gentag 5-7 gange.
  2. Siddende på en stol med ryggen. Mens du indånder med næsen, bøj ​​armerne i albuerne og berør skuldrene, så længe i denne stilling i nogle få sekunder. Udånd, arme krydset på brystet. Kør 5-10 gange.
  3. Sidder på kanten af ​​afføringen (bedre end lav). Bred åbner dine hænder, trækker vejret tungt under udånding, bøj ​​ned og berør fingrene på gulvet. Gentag 10-12 gange.
  4. I en siddeposition bøjede arme, førte til skulderledene. I denne stilling skal du hæve dine hænder i vandret stilling og indånde dybt. Gør 5-10 gange.
  5. Siddende på kanten af ​​stolen, bøje og rette foden. På samme tid trækker vejret dybt ind og knytter hænderne til næver. Gentag 15 gange.

Hvilken tid er bedre at vælge for klasser

Tildele implementeringen af ​​det primære sæt af foranstaltninger, der er nødvendige for sygdommens eftergivelse. Hvis du vurderer patientens tilstand, skal du sørge for, at han er klar til at udføre træningstræning.

Den første halvdel af dagen er den bedste tid til at udføre øvelserne. Den ideelle mulighed er at udføre et sæt øvelser 2 timer efter en let morgenmad. I intet tilfælde kan man ikke starte fysisk terapi umiddelbart efter et måltid. Eksperter siger at til gavn er øvelser udført i det fri. Men hvis der ikke er en sådan mulighed (for eksempel i den kolde årstid), så er det værd at øve indendørs med et vindue åbent for ventilation - dette vil sikre tilstrækkelig iltforsyning.

Nyttige tips

Sammenfattende kan vi skelne hovedlisten af ​​anbefalinger udarbejdet af erfarne specialister inden for træningsterapi. Hvis du nøje overholder reglerne fra denne liste, øges effektiviteten af ​​træningskomplekset dramatisk, og antallet af komplikationer falder betydeligt. Disse regler omfatter:

  1. Du skal studere regelmæssigt, mindst 4-5 gange om dagen, uden at afbryde behandlingsforløbet i mere end 2-3 dage.
  2. Varigheden af ​​klasser skal være fra 30 til 60 minutter - dette er nok til at trække alle musklerne ud, trække vejret og lydøvelser.
  3. Klasser skal holdes i frisk luft eller i et rum, hvor der er nok ilt.
  4. Hold din ånde kan kun være under kontrol af en træner. I dette tilfælde skal du sørge for at hvile dine hænder på bagsiden af ​​stolen eller på tværs af gymnastikvæggen.
  5. Udånding bør være 2-4 gange længere end indånding.
  6. Hver uge skal du komplicere og ændre øvelser. Men dette skal ske gradvist og under kontrol af en specialist.
  7. Når tilstanden forværres eller sygdommen forværres, er det nødvendigt at informere lægen og reducere træningsbelastningen.

Sammenfattende kan vi sige, at komplekset af terapeutiske belastninger i bronchial astma er et glimrende supplement til lægemiddelterapi. Regelmæssig gymnastik vil forbedre helbred og lette sygdommens forløb.

Ifølge resultaterne af undersøgelsen blev det bemærket, at hos personer, der praktiserer træningsterapi i 3 måneder, faldt hyppigheden af ​​eksacerbationer med 40-50%, og hos patienter, der udfører øvelser i mere end seks måneder, faldt antallet af tilbagefald fra 60 til 80%. Derfor er det ikke kun muligt at engagere sig i fysisk aktivitet med sygdommen, men det er nødvendigt.